Topošie vecāki nereti dzird padomus, ka viņiem ir pietiekami jāizguļas iepriekš, jo pēcāk viņus gaida būs negulētas naktis. Jā, šis scenārijs ir iespējams, taču vairumā gadījumu no tā var izvairīties.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas tiek uzskatīts par sliktu miegu. Pretēji izplatītajiem mītiem, jaundzimušajiem nevajadzētu tikai ēst un gulēt. Viņi ir nomodā apmēram 4–5 stundas dienā, un šis laiks palielinās par 2–3 stundām ik pēc 8 dzīves nedēļām. Tātad sešus mēnešus veci mazuļi guļ tikai 12–14 stundas dienā.

Pediatri uzskata, ka mazulis naktī slikti guļ, ja:

• viņš pamostas ik pēc trim stundām vai biežāk;
• nespēja aizmigt pēc nakts barošanas;
• ilgi raud.

Mazulis slikti guļ pa dienu, kad viņa miegs tiek pārtraukts ik pēc 30 minūtēm.

Kāpēc mazulis slikti guļ?

Zīdaiņi reti atsakās gulēt bez iemesla. Vissvarīgākais ir izslēgt veselības problēmas un saņemt pediatra padomu. Varbūt viņš iedos nosūtījumu pie neirologa vai citiem speciālistiem.

Ja viss ir kārtībā, tad jums jāpievērš uzmanība miega apstākļiem.

1. Gaisa temperatūra telpā nedrīkst būt augstāka par 23 ᵒ С , optimāla opcija — 18–20 ° С. Mazulim nebūs vēsi, jo apmaiņas procesi viņam norit ātrāk.

2. Ja guļamistabā ir smacīgs, tad par mierīgu miegu var aizmirst. Skābekļa bads ir milzīgs diskomforts jaundzimušajam. Iestatiet par noteikumu pirms gulētiešanas vismaz 10–15 minūtes vēdināt istabu.

3. Sauss iekštelpu gaiss. Ārsts Komarovskis apgalvo, ka mierīga miega atslēga ir vēss, mitrs gaiss. Kāpēc tas ir tik svarīgi:

• Mazuļa deguna gļotādas izžūst, radot diskomfortu. Turklāt mazulis zaudē savu dabisko aizsardzību, jo sausā gļotāda ir vīrusu un baktēriju vairošanās paradīze.
• Dehidratācija notiek, ķermenim cenšoties kompensēt gaisa sausumu. Mazulis grib dzert, tāpēc mostas.
• Vēl viena mitruma trūkuma sekas ir sausa āda, kas niez un neļauj mierīgi gulēt.

Gaisa mitruma pakāpi var pārbaudīt ar higrometru, tā optimālais līmenis ir 40–45%. Ja rādījumi ir zem normas, tad gaisa mitrinātājs viegli tiks galā ar šo problēmu. Mūsdienās jūs varat atrast dažādus šīs ierīces veidus.

Ja miega apstākļi ir tuvu ideālam un mazulis joprojām slikti guļ un pastāvīgi mostas, jāidentificē citi diskomforta cēloņi.

1. Pārbaudiet autiņu. Dažiem zīdaiņiem āda sāpīgi reaģē uz pašu autiņbiksīšu materiālu vai mazāko saskari ar izkārnījumiem. Mēģiniet izmantot citu ražotāju higiēnas līdzekļus, un papildus pasargājiet ādu pirms ilgas nakts miega ar bērnu līdzekļiem ar dekspantenolu.

2. Mazuli nomoka vēderiņš. Tās var būt kolikas nenobriedušas gremošanas sistēmas vai aizcietējuma dēļ. Karminatīvie līdzekļi ne vienmēr palīdz, un ir neticami grūti pierunāt mazuli dzert negaršīgas zāles. Šeit pat pieredzējušām mātēm var neveikties.

Varat ātri un droši atbrīvot vēderu ar Windi® gāzu izvades caurulītēm. Masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā, ieeļļojiet caurulītes noapaļoto galu ar vazelīnu vai eļļu, viegli ievadiet līdz ierobežotājam. Reizēm gāzes iznāk uzreiz (dzirdēsi raksturīgu skaņu), reizēm vajag vēl nedaudz pamasēt vēderu. Paralēli tam bērns bieži iztukšo zarnas, tāpēc neaizmirstiet uzlikt absorbējošu autiņu. Parasti pēc šīs procedūras mazulis ātri nomierinās un aizmieg.

3. Elpošana ar degunu ir apgrūtināta, kā rezultātā fizioloģiski aizlikts deguns līdz 1 dzīves mēnesim, sauss gaiss vai iesnas. Tas ir izplatīts iemesls, kāpēc mazulis neguļ labi. Kā palīdzēt mazulim?

• Nodrošiniet optimālu gaisa mitrumu.
• Iztīriet degunu. Lai to izdarītu, ar pipeti ievadiet 1–2 pilienus šķīduma, lai izskalotu degunu. Tas var būt vārīts ūdens, parastais fizioloģiskais šķīdums vai gatavs sterils šķīdums ar jūras sāli no aptiekas (ar atzīmi uz etiķetes, ka paredzēts zīdaiņiem līdz viena gada vecumam). Maziem bērniem paredzētus aerosolus neizmanto, jo tie var būt bīstami.
• Ja mazulim ir sausas garoziņas, iztīriet nāsis ar vates turundu, tāpat kā ar deguna tīrīšanu.
• Ja mazulim ir iesnas vai daudz gļotu, efektīvāk ir izmantot NoseFrida ® aspiratoru . Tas sastāv no caurules ar noapaļotu galu, pa kuru traukā nonāk gļotas no deguna, un iemutņa. Ievietojiet galu deguna ejā, satveriet iemutni ar lūpām un viegli ievelciet gaisu. Kādas ir šīs ierīces priekšrocības: jums ir pilnīga kontrole pār procesu, un filtri droši pasargā jūs no iespējamās infekcijas. NoseFrida ® tika izstrādāts Zviedrijā Ausu, deguna un rīkles institūtā. Speciālisti ņēma vērā, ka aktīvie mazuļi procedūras laikā griež galvu dažādos virzienos, tāpēc uzgalis viņiem ir maksimāli drošs. Kad deguna elpošana ir atjaunota, viņš var ēst ar apetīti un cieši aizmigt.

Kas vēl ir svarīgi mazuļa mierīgam miegam: pieredzējušu mātu padomi. Dažreiz miega apstākļi ir ideāli, deguns elpo, vēders ir mierīgs, un jaundzimušais joprojām neguļ labi, kāds ir iemesls?

Viņš varēja sajaukt dienu ar nakti, tāpēc viņš dienas laikā dod mammai laiku mājsaimniecības darbiem, un naktī viņam ir nepieciešama uzmanība. Vienīgais veids, kā mainīt situāciju, ir viņu visādi izklaidēt dienas laikā, lai vairs neatliek spēka nakts piedzīvojumiem. Tas ir ļoti grūti, bet parasti problēma tiek atrisināta 2–3 dienu laikā.

Varbūt iedarbojas dabai piemītošais pašsaglabāšanās instinkts. Mazulis vēlas pārliecināties, ka mamma ir blakus, un viņa vienmēr var viņu aizsargāt. Bet pastāvīgi turēt mīļoto mazuli rokās vai gulēt tuvumā ne vienmēr ir iespējams. Šeit ir daži pieredzējušu māmiņu padomi.

1. Ielieciet autiņu ar mātes piena smaržu vai bērnu gultiņā izmantoto maisījumu.

2. Atskaņojiet audio ierakstu ar sirdspukstu skaņām vai citiem baltiem trokšņiem, lai nomierinātu mazuli.

3. Iekārtojiet to omulīgā kokonā, kas atdarinās sajūtu «mammas rokās».

4. Mēģiniet likt bērnu gulēt vienā laikā, neorganizējiet trokšņainas spēles vai viesus 30–40 minūtes pirms gulētiešanas.

Neticami, ka mazuļus bieži ietekmē mātes garīgais stāvoklis. Ja viņa ir ļoti nogurusi vai nomākta, tad bērni sāk uztraukties, kļūst aizkaitināti, kas ietekmē miegu. Tiklīdz mīļotie ļauj viņai gulēt un atpūsties, jaundzimušā uzvedība un miegs brīnumaini uzlabojas.

Ne tik sen parādījās jauna profesija — miega konsultants. Ja esat izmēģinājis visas pieejamās metodes un mazulis turpina būt nomodā naktī, meklējiet individuālu padomu. Iespējams, ka ir nianses, kuras atklās pieredzējis speciālists.